LA MAGIA DE LA MEDITACIÓN

Cuando mencionamos la palabra meditación, a veces, nos podemos hacer las siguientes preguntas: ¿Qué es meditar? , ¿Qué beneficio puede darte parar en medio de un ajetreado día para dedicar unos minutos a estar contigo mismo? o simplemente por el desconocimiento, preguntarse ¿Para qué me sirve meditar? Pues con este pequeño apartado salido desde mi corazón y desde mi experiencia personal con la meditación me gustaría poder ayudarte a que encuentres la paz y el equilibrio que cada uno de nosotros necesita.

¿Qué es meditar? Actividad que puede realizar cualquier persona para hallar el equilibrio y la paz mental en su día a día. Hay personas que definen la meditación como un ejercicio mental y de reflexión ya sea espiritual o físico. La palabra proviene del latín meditatĭo que hace referencia a la acción de meditar. Mis maestros y guías definen la meditación como  

CANALIZACIÓN DE MIS MAESTROS Y GUIAS SOBRE QUÉ ES MEDITAR=  La capacidad que tiene el ser humano para poder conectarse con su voz interior y para poder equilibrar aquello que le desequilibra. El ser humano necesita meditar pero no sabe la necesidad que tiene hasta que no lo prueba. La meditación es esencial para que el camino esté más equilibrado, para que la mente esté más calmada y el ego no interfiera en aquellas necesidades tan importantes para conectarse con la voz interior y con el corazón de las personas. Necesitáis saber y entender que a través de la meditación floreceréis como una mariposa pasa su metamorfosis. 

Como una mariposa se convierte en mariposa después de haber sido gusano. Las personas que no meditan son gusanos y cuando realmente lo descubren, entonces descubren la mariposa que ya eran pero no lo sabían. Meditar es la esencia para equilibrar el corazón, para equilibrar la mente y para equilibrar y alcanzar una paz interior necesaria e importante para que las personas sepan estar más en paz con su ego. Meditar es la clave, para alcanzar el equilibrio que todo ser humano precisa pero aún no lo sabe. 

Así que adelante ser humano: MEDITA porque la meditación te dará todo aquello que buscas sin saber que a través de la meditación también podrás conectar con tus maestros y guías. Y también podrás conectar y ver imágenes estelares de tu futuro. Verás estrellas, como estrellas fugaces de golpe y verás imágenes muy pasajeras que te podrán permitir conocer parte de lo que está por venir. Cuando tus maestros y tus guías te envían lo que está por venir es porque necesitas conocerlo para poder impulsarte y para poder alcanzar aquello que te has propuesto. 

Confía en tu proceso y en tu camino. La meditación es necesaria para todo ser humano en la vida física pero todavía no lo sabéis humanos. Aprovechad de las herramientas que tenéis porque las herramientas que tenéis son esenciales para vuestro proceso y para vuestro camino. Meditar es alcanzar la esencia de lo que ya eres. La esencia de tu corazón.  

 ¿Qué necesitas para meditar? Un espacio tranquilo en el que no haya ruidos y ningún tipo de interferencia. Es aconsejable hacerlo sentado/a para no quedarse dormido/a dada la relajación que produce. Existen técnicas básicas necesarias para meditar y son las siguientes: 

• Respiración = centrarse en la respiración te ayuda a que poco a poco vuelvas al presente, al ahora y consigas calmar tu estado acelerado.

• Postura Corporal = Hay personas que la realizan sentadas con piernas cruzadas y las manos sobre las rodillas en la posición de flor de loto. Mi forma de hacer la meditación es sentarme con los pies descalzos sintiendo el suelo y poniendo las manos una encima de otra como una concha. Cuando medito siento calor en mis manos. Lo aconsejable es no hacerlo tumbado ya que al alcanzar el equilibrio y la paz buscadas, puedes quedarte dormido. Sentado eres más consciente de que estas meditando.

• Ojos cerrados = Cualquier cosa que puedas ver delante tuyo puede ser una distracción. Con los ojos cerrados puedes lograr visualizar imágenes que tus guias te envían o simplemente ver colores y lograr relajarte o hay personas que no ven nada. Lo importante es no tener distracciones. 

¿Cuánto tiempo se tiene que dedicar a la meditación? Lo que cada persona pueda. Realmente es decisión del tiempo depende de uno mismo. Si no puedes hacerlo a diario, entonces hazlo dos veces a la semana por ejemplo. Cuánto más seas capaz de dedicar un ratito a la meditación, más paz encontrarás en tu corazón y en tu vida.

¿Qué importancia tiene la meditación con los Registros Akáshicos? Para poder acceder a los Registros Akáshicos es necesario que tu radio este lo más tranquila posible. Cuando menciono la radio, me refiero a la mente, ya que a veces parece imposible conseguir acallar nuestros miedos y temores. Es muy importante estar en paz y tranquilidad para que la información que uno recibe a través de los registros sea lo más pura posible. La mente o el ego no desaparece durante las sesiones de Registros Akáshicos. Suelo descubrir que mi mente se sienta y se queda calladita observando el mensaje que va saliendo.

¿Cuáles son los beneficios de meditar? Para que cuando tengas un proyecto en mente logres encontrar la paz que necesitas y la confianza precisa para así poder lograrlo. También logras estabilizar tu salud, ya que en la vida ajetreada que llevamos, es necesario un poco de tranquilidad y paz. Además podrás dar lugar a sentirte más lleno en tu vida, ya que te sentirás más pleno o plena. Hallarás la forma de mejorar en las relaciones de pareja, de amistad, familiares ya que estarás más calmado o calmada. Y sobre todo te sirve para encontrar tu esencia, tu voz interior y la verdad que necesitas escuchar para continuar tu proceso y tu camino.

Meditación extracción energías del núcleo de la Tierra= "El Pilar de Luz"

Cuando te sienas menos conectada contigo misma y precises sentir que tu conexión con la fuente de sabiduría infinita no ha cesado, te recomiendo la siguiente meditación que es una meditación de apertura conocida como "El Pilar de Luz" que aprendí con Linda Howe. 

Siéntese con las plantas de los pies en contacto con el suelo, y deje que la silla mantenga su espalda erguida y le sustente. Tome conciencia de dónde está y dónde está su cuerpo... Después, frótese las manos y comience a atraer energía desde el núcleo de la Tierra. 

Extráigala desde el mismo centro del planeta, a través de las plantas de los pies, y deje que recorra su cuerpo... que suba por sus piernas... ascendiendo por el tronco... hasta llegar al cuello... y, aún más arriba, hasta la cavidad del cráneo. Sienta cómo la energía ejerce presión en las paredes internas de su cráneo.

Mientras sigue frotándose las manos, quizás perciba que la energía ha ido bajando por sus brazos hasta llegarle a las manos. Para entonces, deberá tener las manos calientes. 

Haga uso de ellas para limpiarse el aura, el campo de energía que rodea su cuerpo. Cepíllese físicamente el cuerpo, desprendiéndose de toda vibración que haya en usted o alrededor de usted que no sea suya. Envíe todas esas vibraciones a la tierra, para que las absorba y las transmute. Después, cuando haya terminado, pose las manos con las palmas hacia arriba sobre su regazo, o bien sobre los reposabrazos de la silla. 

Ahora, tome conciencia de la infinitamente poderosa y amorosa fuente de Luz que está siempre ahí, flotando a unos 45 centímetros por encima de su cabeza... A medida que toma conciencia de ella, la Luz se activa más y más, y desprende algo parecido a una lluvia que cubre su cuerpo, por delante, por detrás y a ambos lados.

La Luz limpia en usted o su alrededor todo cuanto pueda interferir con su capacidad para experimentar su propia bondad fundamental. A medida que la Luz desciende desde la cabeza hasta los dedos de los pies, sentirá que se va acumulando en sus pies y que comienza a rebosar, creando una plataforma de Luz que le sustenta en este lugar, en este instante del tiempo. La Luz no le sujeta los pies, sino que les proporciona apoyo y sustento. Después, la Luz comienza a llenar su campo de energía. 

Se trata de un espacio con forma de huevo que se extiende a su alrededor, alrededor de 45 centímetros en todas direcciones, hacia delante, hacia atrás y a ambos lados. La Luz comienza a llenar ese espacio... sube por sus tobillos... por las rodillas... por las caderas... recorriendo su cuerpo hasta los hombros y, más arriba, hasta la cabeza, de tal modo que se halla ahora sentado dentro de un pilar de Luz. Tómese unos instantes para dejar que la Luz haga su trabajo en usted. En primer lugar, y gracias a sus propiedades magnéticas naturales, la Luz extraerá de usted todo aquello que no le sea de ayuda: cualquier dolor físico, cualquier tensión o angustia que se halle presente; cualquier turbulencia emocional, preocupación o caos; y de su mente, cualquier pensamiento que pueda estar intimidándole o haciéndole sentir mal. 

La Luz puede extraer todo eso de usted. Puede extraer cualquier cosa que esté interfiriendo desde dentro con su experiencia de la siempre presente paz interior. No necesita decirle a la Luz que haga eso. La Luz es una inteligencia infinita que sabe exactamente lo que usted necesita en este momento. Simplemente, deje que haga su trabajo... Y mientras la Luz extrae de usted todo eso merced a su naturaleza magnética, sienta que, al mismo tiempo, y gracias a su naturaleza radiante, la Luz se irradia en su interior. Sienta cómo se irradia dentro de usted desde todos los ángulos posibles (por delante, por encima, por debajo...), cómo atraviesa las fronteras de su piel, y sienta cómo la Luz se convierte exactamente en todo aquello que necesita; de tal modo que, si lo que necesita es coraje, la Luz se convierte en coraje. Quizás necesite usted consuelo; y la Luz se convertirá en consuelo. Ábrase y observe la Luz mientras se convierte en lo que usted necesita, mientras satisface cualquier necesidad que pueda tener en este momento. Tómese unos instantes para dejar que esto ocurra... Llegado este momento, debería de estar en un estado de equilibrio razonable, listo o lista para seguir avanzando. Vuelva a situar su atención en este mismo instante, y luego continúe leyendo. 

Referencia: Cómo leer tus Registros Akásicos-Linda Howe (1998) - Descubre la memoria de tu alma. 

Meditación de Osho Zen

Duración= 1 hora 

Etapas= 5

Posición del cuerpo= Sentada o de Pie. (Hacer una meditación tumbada puede hacer que te duermas).

Materiales= Ojos cerrados o Venda. Y sonido de la meditación de Osho Zen. 

Instrucciones:

1ª Etapa - 10 minutos: Respira caóticamente por la nariz. Respiración intensa, rápida, profunda, sin un patrón. Concentrándote en la exhalación. El cuerpo se encarga de la inhalación. No relajarse en la primera etapa.

2ª Etapa - 10 minutos: ¡EXPLOTA! deja que salga fuera todo lo que necesite ser sacado. Sigue a tu cuerpo. Dale libertad para expresarse. Vuélvete loco, grita, chilla, libera, salta, baila, canta. No reprimas nada: mantén todo tu cuerpo moviéndose.  ¿No puedes hacer ruido? Deja que la catarsis sea por movimiento del cuerpo.

3ª Etapa - 10 minutos: Con los brazos levantados por encima de la cabeza. Salta gritando: ¡HU! ¡HU! ¡HU! tan profundamente como te sea posible. Cada vez que caigas hazlo sobre las plantas de tus pies. ¿No puedes hacer ruido? Puedes golpear tu interior en silencio con el ¡HU!

4º Etapa - 15 minutos: ¡STOP! Congélate dónde estés y en cualquier posición que estés. Cualquier cosa como una tos disparará el fluir de la energía y se habrá perdido el esfuerzo. Se un testigo de lo que te ocurre. 

5º Etapa - 15 minutos: ¡CELEBRA! Expresa todo lo que estés sintiendo a través de la música. ¿No puedes hacer ruido? Puede ser un baile expresivo.

Meditación de Osho Zen Reducida

 ¿No puedes dedicar una hora diaria para poder realizar esta meditación? Pues puedes realizar las 3 etapas siguientes extraídas de la meditación de Osho Zen.

Si vas a dedicar 15 minutos, serán 5 minutos para cada etapa. Si vas a dedicar media hora entonces serán 10 minutos para cada etapa. Si vas a dedicar más tiempo entonces te aconsejo que vayas directamente a la meditación de Osho Zen arriba explicada.

1ª Etapa - 5/10 minutos: Durante el tiempo exacto que escojas: dedícate a bailar, a sentir la música, suéltate el pelo, vuélvete loco y suelta con el movimiento de tu cuerpo todo ruido que haya en tu mente todo pensamiento que no pare en tu mente. Baila, canta, salta, ríe, vive.

2ª Etapa - 5/10 minutos: Durante el tiempo exacto que escojas: Gibberish. Esto significa que tienes que estar gesticulando la cara en silencio si no puedes hacer ruido hacia todos lados posibles. Y si puedes hacer ruido gritar un idioma inventado y soltar, soltar todo aquello negativo que estés cargando.

3ª Etapa - 5/10 minutos: Durante el tiempo exacto que escojas: Silencio absoluto. Permítete escuchar tus pensamientos. Permítete centrarte en tu respiración mientras el tiempo va suavemente deslizándose a través de las agujas del reloj. Permítete con los ojos cerrados escuchar la esencia del ser que ya eres.

Si utilizas esta meditación para abrir tus registros, una vez finalices puedes continuar abriendo tus registros en un estado de paz y armonía que has logrado alcanzar.

Gracias por ser, por estar y por compartirte.

Referencia: OSHO - Meditación: la primera y última libertad. Una guía práctica.